My First T-Blog

仕事用のシャープは、ここ半年以上３本体制でやってきたのだが、どうもuni（リンク先画像左端）だけが書いているときにペン差しが手にあたるのが気になって使えない。

仕事をしている最中は、シャープであろうがボールペンであろうが、ノートの間とか、書類の下とかに埋もれてしまうので、やはり２本あったほうがいい。
（リンク先画像中央は０．４ｍｍなので用途が異なる）

こういった、ちょっとした煩わしさはできるだけ解消するのが幸せへの一歩のような気が最近してる。


で、今回は、前回買ったもののペン先が引っ込まないタイプのヤツを選んだ。

前回・・・　ぺんてる　グラフギア1000
今回・・・　ぺんてる　グラフ1000CS（左端赤）




こいつはグラフギアと比べたら構造的な面もあって、かなり軽量。
２０年以上使っているグラフ１０００フォープロに重さ的にも近く書きやすい。

もう１本買おうかな（笑）

今日は、奇跡的にいつもより早く帰ることができ、２１時前にスーパーマーケットに寄ることができた。

ダイエット生活前は、カロリーハーフマヨだったが、ドレッシングも極力カロリーを抑えたいと思っていて見つけたのが、この「キユーピーノンオイルごまと香味野菜」。
味は秀逸。
ちょっとお高い感じなのだが、これも肴のうちと思って買えば大したことはない。

おまけ的に買った天然鮎も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
アメゴもいいけど、鮎もまたいいなあ。
化粧塩は必要だが、アメゴよりは塩は少なめにすべき。
香魚というだけあって、食してて愛しい感じ。

しかも３尾で２００円弱って明日もあったら２万％買うね。

最初の望みは、「一杯引っかけようか」と思える時間に退社してどこかの店に寄ること。

次の望みは、２１時に閉まる会社近くのスーパーマーケットに寄ることのできる時間に帰ること。

３つめの望みは、２４時まで営業のスーパーマーケットに、通常の帰宅時間に往復１５分プラスして行く余力が残っていること。

これらすべてがこのところは、かなわぬ想いなのである。


外に飲みに出るとそれなりにお金もかかるんで、せめて２１時の壁はと思うのだが、これがものすごく高いんだな。

私は残業中にはほとんど何も食べないし、途中で食事を入れることはそれ以上にない。
終わってからというのが基本なので、これについてはまったくぶれがない。
この方法が睡眠その他に悪影響を与えていることは否めないが、そうしたいのだから仕方がない。

まあ、このところダイエットに力を入れているので、食べる量は本当に少ないからまだましか。



８月上旬にライドに出るのだが、ふと
「え？　雨降ったらどうすんの」
ということに気づいた。

コルナ号は箱入りで、小雨に濡れたことすらない。

はなから雨天なら不参加となるが、時々雨なら濡れてもいいほうのエディメルで行くしかないのだが、このところ調整をまったくしていないうえに、タイヤも相当あやしい。

で、新品を買って取り付けて、今エディメルが履いているのはオニキスに回そうという計画を立てた。

いつもどおり、ルビノの７００×２３Ｃを購入。
（というか、安く出ていたときに買っていた）
一度間違って２５Ｃを買ってしまったので、ここは冷静だった。
しかしながらパッケージを開けた時点で異変に気づく・
「ん？　ENDURANCE？　何じゃこりゃ･･････」

そうdeath、ルビノはノーマルとスリック以外ならそう種類は関係ないと思っていたら、こんなモデルもあったのかと。

エンデューロ（競輪のバンクとかを数人で６時間とかかわりばんこに回る）大会や、シクロとか耐パンク性を求められる場合用みたい。
それはいいのだが、重さがねえ。
ハナから前後で４００ｇ程度ハンデを負って90km走るのはちょっと。

こいつはオニキスに回すしかない＆もう一回新品を買わないといけないのであった。


いや、これはシクロクロスを買え！　という神々の啓示なのかも？！

「不要な外出や運動は控えましょう」
と予報される中、本日もサイクリング。

日曜というのに、自転車乗ってる人はさすがに少なかった。






＜また来ました平家の滝＞


＜崩れ落ちたマイホームコース＞


＜崩れ落ちたマイホームコース２＞


＜いつもの峠＞


＜いつもの峠　この夏感！＞


＜今日の２００円で計９本＞

ライドまであと土日は２回。

今さらレベルアップは無理でも、少しでも乗っておきたいところ。

この土日も午後からは休日出勤なので、今日土曜日も近場で。



先週は午後に走ったが、今回はいつもどおり９時前から。

風はかなり涼しく、もう秋かという感じだった。

朝のほうが地熱が少ないせいか走りやすく、先週との差は歴然。

明日も何とか天気が持てばいいのだが。





＜２週連続　平家の滝＞


＜崩れ落ちたマイホームコース＞


＜いつもの峠＞

前日に引き続き、今日はチェーンが到着。

エディメルとかわりばんこに、オニキス号に１日おきに乗っている感じだが、やはりチェーンの薄サビがアサクサキニナル（古いな）。

乗り心地に関し、チェーンは車体重量の次に影響が大きいと日頃から思っているので、きちんとナスカルブをさしていても
「もしかして、もっともっと快適な世界があるのかもしれない」
とサビのせいで思ってしまう。


前後変速機に多少サビが浮いていたとしても、チェーンまでの影響は限られるだろうし、何より見た目の問題もある。
そこそこ長い自転車生活で、シルバーないしオイルのせいによる黒いチェーンしか見ていないので、自転車自体の健康に影響しそうで気が気でなく、そちらのほうが精神的によろしくない。

元々、追い金して整備する気はなかったのだが、やはり最低限はなあ。

ＳＰＤ−ＳＬシューズのクリート（＝画像）を確かに買っていたのだが、忙しいときにありがちな
「どこにいったかわからない」
状態になり、購入せざるを得ず。

元々１年以上前に交換予定だったが、削れても削れても使用に支障がない感じなのでずっと使っていた。

しかしながら、ライドでこんなことでトラブルになるのはごめんこうむりたいので、事前に交換することに。


私のシューズはシマノのベーシックな品で、ロードバイクに乗り始めて一足目だったこともあり、ほぼ最低ラインの物を買ったと記憶しているが、現在の価格でもクリート無しで１万円ほどなので、他のスポーツと比較するとなかなかいい値段である。

ベーシックラインでこれなので、いいモデルを買う勇気が出ない。。。

連休３日目は９時出勤で休日仕事。

夕方までかかると思われてた作業が、１３時過ぎに完了。
予想外の時間ができて
「今日今からしかできないことで一番すべきはなんだ」
と考えると、自転車に乗ることしかない。


朝はダイエットスープ食だったので、帰宅後うどんでカーボローディング。

前日よりは早めの１４：４０頃出発。


前夜は酒も抜いたし、気温も若干低くいい感じで進み、予定どおり大日神社前まで。

調子次第で峠までとも思っていたが、延々一番軽いギアだけでやっと上がってきたことを思えばどう考えても無理。



＜大日神社を望む＞


＜大日神社前の田＞

暦の上での３連休２日目は、朝からいろいろな用事を片付け、終わったのが午後３時過ぎ。

残り３週間に迫っているライドに向けて、少しでもこいでおきたいところ。

行川コースなら往復２時間程度なのでと出発。

急いでいたので、お約束で手袋を忘れる。。。

スタートしたのはいいものの、前夜割と夜の街ではしゃいだうえに睡眠時間も短かったことから、高温もあいまって予定の３分の２で断念。

帰りの下りでブレーキがすべって握りづらかったことを考えると、ある意味賢明な選択だったかもしれない。


＜今日はここまで（ってどこやねん）＞

＜六畳大橋から平家の滝を望む＞


＜六畳大橋直下＞


＜生々しい被災状況＞



久々に晴れ渡った「土日」。

気温は３５℃の予想ながら、この土曜はやっと自転車に乗れることに。

毎年春、寒い季節が終わり、最初に自転車に乗るときに行く「平家の滝」に今回はＧＯ。

途中、崖崩れでルート変更を余儀なくされるも、山奥で一人熱中症はよろしくねいので、ギヤは軽め軽めで負荷少なめ、休憩・給水多めに徹した結果、特に高温による支障はなかった。

大水の後なので、川の石は苔がない感じでものすごく綺麗だった。

飛び込むには、ちと遠い。

今日は、定期自主血液検査の日。

半年前くらいから、こちらの行きやすい時間の関係で担当医が変わったが、この先生は私と同じで人を待たすのが大嫌いらしく、余計な項目の検査はしない。

こんだけ酒くらってる私でも、γの数値はなぜかいいので、今回は中性脂肪と尿酸の説明を受け、それ以外は説明もなく記号がよくわからなかった。

当然ながらここのところの節制生活で、中性脂肪はかなり値を落としていて、次回には適正範囲に入りそうな勢い。

しかしながら、この生活はやはり空腹でイライラするうえ、現状仕事が忙しすぎるのでさらに倍増感もあり、メンタル的によくないと日々感じている。




入手後、とりあえず家にあった中古のタイヤを履かせていたオニキスだが、エディメルと交互に乗っているにも関わらず、タイヤが限界に。

さすがに遠出はしなかったが、街乗りすらあやしくなってきた。

ぼちぼち安いの出てないか探さなくては。

ほんとはホイールも換えたいんだけど、それをしてしまうと、街乗り用として安く買った意味がなくなるからなあ。

自転車乗りの性として、ホイールだけでは済まなくなる予感もするし。。。

７日目（日）メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
玄米　量の規定はない
野菜　食べ放題　　←　今日ここ

２クールめ　１日目（月）メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
１００％果汁ジュース

　　　◆　　　◆　　　◆　　　◆　　　◆


いつもなら、土日は遊ぶ日だろうが仕事の日だろうがかなり早くに起きてしまうのだが、今週はほっといてくれれば昼までは眠っていそうな状況だった。
このところ土日とも仕事が続いているので、感覚が起きたくない平日と同じになっているようだ。


このダイエットをやっていて最も困るのは休日出勤のとき。

平日は野菜と果物の弁当を持っていくのだが、さすがに土日は面倒。

あらかじめ多めに食事は取るのだが、仕事が予定より遅くなった場合、たちまち食べるものに困ってしまう。
野菜・果物は仕事場の近くで売ってはいるのだが、調理してまでという気にはならないので、結局許されている水かコーヒー（日によって100%ジュース）でガマンすることとなる。


今日はまさにその状態で、空きっ腹に飲むとウマイだろうなと考え、帰りは酒でも飲もうかと思っていたが、月曜日は定期的に行っている血液検査の日。
「５日間酒抜いたし、少しなら大丈夫か」
とも思ったりしたが、結果的にはよした。

近年オルニチンを飲み続けているせいか、γの値は酒量を考えると驚異的に良好である。
現在は中性脂肪だけＮＧだ。
今回は、直前７日中６日酒を抜いて望むので、いつもと同じ数値ならちょっとショックだな。

これまでは、検査の前数日はおとなしめにして、数値をよくして、検査日はガッツリ飲み食いという感じであったが、今回はそれができない。

７日間という時間をかけたし、野菜・果物で結構金かかってるしという貧乏人根性だけで、もう１週メニュー遂行をがんばろう。

月曜に開始して、下はこの土日のメニューである。


６日目（土）メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
野菜　食べ放題
肉　食べ放題

７日目（日）メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
玄米　量の規定はない
野菜　食べ放題




今日６日目土曜日は、朝から仕事に出て、夕刻前に軽く一杯引っかけてという感じであった。
※本来アルコールはNG

朝・・・野菜スープ、牛肉と野菜
昼夜・・・焼き鳥、鰹たたき、あさり酒蒸し

一週間頑張ったが、事前に体重計にのっていないので、肝心な結果データ無し。
誰にもやせたと言われていない。
自分的には、割ときつかったスラックスが苦痛なくはけるようになった程度。

結果がわかりづらいという点で、見える化は大事と思うが、スタートラインで
「これはもう自転車大会出場無理じゃね？！」
みたいな体重では困るのでのりたくなかった。

苦しい３日間を乗り切って、今日はやっとごほうびっぽいバナナジュースにありつけた。

こんな甘いもの食べていいのか？！
というほどの衝撃（笑）

ここまで来ると、「せっかくやったのに」的な貧乏根性が出てくるので、後戻りすることはない。


明日は、やっと肉の日。

牛肉は買えないので、胸肉にしようとしたが売り切れていて、ささみと鶏もも肉にして、トマトを結構入れて塩味で煮込んでおいた。


しかし、このレシピ。
ネットで出回っているのは大半がコピペで、どこかで間違い始めたらしく１００％ジュースを毎日飲んでいいのか、指定の日だけなのかよくわかならくなっている。

多少なりとも空腹感はいやされるので、あるとないでは結構違う。



１）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
１００％果汁ジュース

２）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
野菜すべて（コーン、ジャガイモはＮＧ）

３）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
野菜すべて（ジャガイモはＮＧ）

４）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
バナナ３本
脱脂粉乳５００ｃｃ　　←今ここ

５）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
トマト６個まで
肉３５０〜７００ｇ

６）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
野菜　食べ放題
肉　食べ放題

７）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
玄米　量の規定はない
野菜　食べ放題

７日のうちまだまだ３日目だが、想像を絶する過酷さ。

日中の空腹感もそうだが、何より、連日遅くまで仕事してんのに食う楽しみも飲む楽しみもない。

久しぶりにやったけど、これやっぱ料理と買い物がかなり厳しい。

特にスープ作りは料理を苦にしない私でも面倒と思うレベルなので（作っても食べる楽しみがないからかもしれないが）、一般的な女子には無理な気がする。

加えて、ベースのスープ（下の日ごとメニューの１行目）部分の買い物だけでも結構大変なのに、日ごとに変わるプラスアルファ部分をそれぞれを揃える必要があって、これらも重複してなかったりする。

また、野菜も果物も結構高いんで、カップ麺のほうが安い。

昼を会社で食べる人なら、弁当的に持っていかないといけないし、かなり困難がつきまとう。


３日やった結果は、今回は体重計に載っていないが、あまり変化はないようだ。
初日前日は禁酒しないといけないらしいが、私は飲んだうえに結構食べた日だったので、１日ずれてる感じなのだろう。



１）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
１００％果汁ジュース

２）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
野菜すべて（コーン、ジャガイモはＮＧ）

３）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
野菜すべて（ジャガイモはＮＧ）　←今ここ

４）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
バナナ３本
脱脂粉乳５００ｃｃ

５）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
トマト６個まで
肉３５０〜７００ｇ

６）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
野菜　食べ放題
肉　食べ放題

７）
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
玄米　量の規定はない
野菜　食べ放題

今日は２日目。

野菜しか食えない極限の日。。。


朝から予定外の会議に呼ばれ、午前中２本はまだよかったが、午後は１時から８時過ぎまで４本。

なんかなー、うち半分は、「関係なくもないのでとりあえず入ってください」って感じで、もうちょっと考えてくれよと。

糖分がほとんど抜けた感じで、それ以上仕事をする気にもならず帰路に。


明日は、今のところ会議無し、果物おＫなんで多少は遅くまでできそう。

前夜、ダイエット開始前だからと、行きつけのラーメン店に夜立ち寄って、結果的に２週続けて行ったのはよかったが、全体的に飲み方が中途半端だった。

また、暑さで夜中に目が覚めてクーラーのスイッチを入れたつもりがついてなかったり、ついたと思えば２１℃設定になっていたりで、夢見がひどく悪かった。
（しかし、どんな夢だったのかもうほとんど忘れている･･････）


週明けの今日は、昼間走り回る仕事が入っていて、予想どおりかなりへとへとになり、夕方、
「今日はもう帰ろうかな。十分やったよな。土日も働いたしな」
と考えていたところに、
「じゃあ打ち合わせ行きましょうか」
「は？」
みたいな。

私には、予定がまったく伝わってきていなかったらしい。
しかも延々と２２時までやられた日にゃ、さすがにタフな私も閉口した。


帰宅後、うまいものとか酒にありつけるならまだいいが、ダイエット初日からクッするわけにはいかない（夕方まで今日は頑張ったから飲んでもいいとは思っていたような）。

野菜具だくさんみそ汁を大量に食べましたとさ。





先日大量注文していたコーヒー豆が届いていた。

グラム３３３円だから、さほど高くはない。
（好きなレギュラーコーヒー粉が６４８円クラスなので豆との比較はよくわからないが）

早速、ミルサーでひいて飲んでみた。

ドリップコーヒーの１杯ずつパックのヤツと比べたら、焙煎したて、ひきたてというのは十二分にわかえい、確かに新鮮なほうがうまい。

毎月１日か１５日は、産土の神社に参拝することにしている。

もういつから続けてるかわからなくなっているが、途切れたことはない。

本来は、正式な手続きを踏んでの神前参拝がいいのだろうが、もう長らくできていない。

玉串を奉てんし、祝詞の中に祈願の内容を含めて奏上いただくという厳かな形式でたまにはすべきと思ってはいるのだが。



仕事が忙しいのと、天候不順で土日はさっぱり自転車のトレーニングができない。

こうなると、あとはダイエットに頼るしかない。
今年は本当に練習不足なので、切実である。

で、今日は、心おきなく、食って飲んできた。。。