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ライドの準備・・・・・・でもないが




前日に引き続き、今日はチェーンが到着。

エディメルとかわりばんこに、オニキス号に1日おきに乗っている感じだが、やはりチェーンの薄サビがアサクサキニナル(古いな)。

乗り心地に関し、チェーンは車体重量の次に影響が大きいと日頃から思っているので、きちんとナスカルブをさしていても
「もしかして、もっともっと快適な世界があるのかもしれない」
とサビのせいで思ってしまう。


前後変速機に多少サビが浮いていたとしても、チェーンまでの影響は限られるだろうし、何より見た目の問題もある。
そこそこ長い自転車生活で、シルバーないしオイルのせいによる黒いチェーンしか見ていないので、自転車自体の健康に影響しそうで気が気でなく、そちらのほうが精神的によろしくない。

元々、追い金して整備する気はなかったのだが、やはり最低限はなあ。








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ライドの準備 着々と




SPD−SLシューズのクリート(=画像)を確かに買っていたのだが、忙しいときにありがちな
「どこにいったかわからない」
状態になり、購入せざるを得ず。

元々1年以上前に交換予定だったが、削れても削れても使用に支障がない感じなのでずっと使っていた。

しかしながら、ライドでこんなことでトラブルになるのはごめんこうむりたいので、事前に交換することに。


私のシューズはシマノのベーシックな品で、ロードバイクに乗り始めて一足目だったこともあり、ほぼ最低ラインの物を買ったと記憶しているが、現在の価格でもクリート無しで1万円ほどなので、他のスポーツと比較するとなかなかいい値段である。

ベーシックラインでこれなので、いいモデルを買う勇気が出ない。。。



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今日のヒルクラ20180716

連休3日目は9時出勤で休日仕事。

夕方までかかると思われてた作業が、13時過ぎに完了。
予想外の時間ができて
「今日今からしかできないことで一番すべきはなんだ」
と考えると、自転車に乗ることしかない。


朝はダイエットスープ食だったので、帰宅後うどんでカーボローディング。

前日よりは早めの14:40頃出発。


前夜は酒も抜いたし、気温も若干低くいい感じで進み、予定どおり大日神社前まで。

調子次第で峠までとも思っていたが、延々一番軽いギアだけでやっと上がってきたことを思えばどう考えても無理。



<大日神社を望む>


<大日神社前の田>
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今日のヒルクラ20180715



暦の上での3連休2日目は、朝からいろいろな用事を片付け、終わったのが午後3時過ぎ。

残り3週間に迫っているライドに向けて、少しでもこいでおきたいところ。

行川コースなら往復2時間程度なのでと出発。

急いでいたので、お約束で手袋を忘れる。。。

スタートしたのはいいものの、前夜割と夜の街ではしゃいだうえに睡眠時間も短かったことから、高温もあいまって予定の3分の2で断念。

帰りの下りでブレーキがすべって握りづらかったことを考えると、ある意味賢明な選択だったかもしれない。


<今日はここまで(ってどこやねん)>





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今日のヒルクラ20180714


<六畳大橋から平家の滝を望む>


<六畳大橋直下>


<生々しい被災状況>



久々に晴れ渡った「土日」。

気温は35℃の予想ながら、この土曜はやっと自転車に乗れることに。

毎年春、寒い季節が終わり、最初に自転車に乗るときに行く「平家の滝」に今回はGO。

途中、崖崩れでルート変更を余儀なくされるも、山奥で一人熱中症はよろしくねいので、ギヤは軽め軽めで負荷少なめ、休憩・給水多めに徹した結果、特に高温による支障はなかった。

大水の後なので、川の石は苔がない感じでものすごく綺麗だった。

飛び込むには、ちと遠い。




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タイヤがやべえ

今日は、定期自主血液検査の日。

半年前くらいから、こちらの行きやすい時間の関係で担当医が変わったが、この先生は私と同じで人を待たすのが大嫌いらしく、余計な項目の検査はしない。

こんだけ酒くらってる私でも、γの数値はなぜかいいので、今回は中性脂肪と尿酸の説明を受け、それ以外は説明もなく記号がよくわからなかった。

当然ながらここのところの節制生活で、中性脂肪はかなり値を落としていて、次回には適正範囲に入りそうな勢い。

しかしながら、この生活はやはり空腹でイライラするうえ、現状仕事が忙しすぎるのでさらに倍増感もあり、メンタル的によくないと日々感じている。




入手後、とりあえず家にあった中古のタイヤを履かせていたオニキスだが、エディメルと交互に乗っているにも関わらず、タイヤが限界に。

さすがに遠出はしなかったが、街乗りすらあやしくなってきた。

ぼちぼち安いの出てないか探さなくては。

ほんとはホイールも換えたいんだけど、それをしてしまうと、街乗り用として安く買った意味がなくなるからなあ。

自転車乗りの性として、ホイールだけでは済まなくなる予感もするし。。。



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ダイエット7日目

7日目(日)メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
玄米 量の規定はない
野菜 食べ放題  ← 今日ここ

2クールめ 1日目(月)メニュー
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、コンソメキューブ、トマト
果物すべて
100%果汁ジュース

   ◆   ◆   ◆   ◆   ◆


いつもなら、土日は遊ぶ日だろうが仕事の日だろうがかなり早くに起きてしまうのだが、今週はほっといてくれれば昼までは眠っていそうな状況だった。
このところ土日とも仕事が続いているので、感覚が起きたくない平日と同じになっているようだ。


このダイエットをやっていて最も困るのは休日出勤のとき。

平日は野菜と果物の弁当を持っていくのだが、さすがに土日は面倒。

あらかじめ多めに食事は取るのだが、仕事が予定より遅くなった場合、たちまち食べるものに困ってしまう。
野菜・果物は仕事場の近くで売ってはいるのだが、調理してまでという気にはならないので、結局許されている水かコーヒー(日によって100%ジュース)でガマンすることとなる。


今日はまさにその状態で、空きっ腹に飲むとウマイだろうなと考え、帰りは酒でも飲もうかと思っていたが、月曜日は定期的に行っている血液検査の日。
「5日間酒抜いたし、少しなら大丈夫か」
とも思ったりしたが、結果的にはよした。

近年オルニチンを飲み続けているせいか、γの値は酒量を考えると驚異的に良好である。
現在は中性脂肪だけNGだ。
今回は、直前7日中6日酒を抜いて望むので、いつもと同じ数値ならちょっとショックだな。

これまでは、検査の前数日はおとなしめにして、数値をよくして、検査日はガッツリ飲み食いという感じであったが、今回はそれができない。

7日間という時間をかけたし、野菜・果物で結構金かかってるしという貧乏人根性だけで、もう1週メニュー遂行をがんばろう。





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