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昨年は八月の自転車大会出場に向け、練習不足部分を体重減で補おうと、一か月半禁酒だけによる減量に取り組み、多少なりとも効果があったように思う。
今年は昨年以上に練習不足が見込まれたが、酒は飲みたいので早くから食事の量を減らすことを中心に減量に取り組んできた。
とは言え、元々そんなに量を食べているとは思えないので、減らすにしても知れており、昼食の麦飯の量を一八〇グラムから一四〇グラムに減らした程度である。
元々、朝食はご飯半膳であとは納豆と卵程度で非常に軽め。
毎晩飲むときも、魚か豆腐、野菜が主でフィニッシュ麺類も控えているので、それほど摂取カロリーは多くない。
日々、食事の直後以外は空腹感の高い生活をしているので、これ以上減量するなら絶食するしかないのかという感じ（個人的感想）。
現在の体重は７３キロ台。
冬場は７９キロあったりするからねえ。
２Ｌのペットボトル３本分を持って乗ることを考えるとずいぶん楽だろうよきっと。