数日前に健康管理を兼ねた、２か月に一度の血液検査の日を迎えた。
いつもなら数日前から多少意識して、生活も改善したりするのだが、今回は検査の前の週にイベント打ち上げなどが重なったあげく、検査日をすっかり忘れていて、前々日まで結構飲み続けていた。
結果は案の定、ここ１年順調に下がり続けて平均値に近い項目が大半だったのが、数項目は過去の悪い時の状態に逆戻りしていた。
いつもなら日常的な運動を生活に取り入れているのだが、ここ１ヶ月は仕事やイベント準備で帰りも遅く、
「今日は勘弁してください」
という日が大半だった。
冬場は寒くて自転車に乗る根性がないので、土日の大半を家の中で過ごしがちだった。
ウオーキングを人に勧めながら、運動しないというのはこれいかにといった感じなので、４月から
「土日のいずれかは、なにがしかのスポーツ系イベントに参加するなどして、一日を過ごす」
ことに決定した。
私がやるとなると、中心はウオーキングか自転車かと行ったところだが、イベントでなくとも、たとえば１５キロ歩いてどこかで飲食して、帰りは公共交通機関とかいうのもアリである。
自転車に乗るにしても、極力一日を有効に使って。
数時間とか半日だと、あまり日常から離れた感じがしないので、そういった面でもいいかもしれない。
加えて、こういう決めごとをしておけば、
「自分で決めたことだし、しょうがないな」
ということで、各地域のウオーキング大会をいやおうなしに探して参加率することとなり、大会関係者の方々にも喜んでもらえるのではないかと。
今は、３月最終週からにすべきか、４月第１週からにすべきか考えているところである、
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