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Hit The Town いつの間にか





通勤する道の途中にあるスーパーマーケットが今月末で閉店とのことで立ち寄った。
今日は病院で2か月に1回の血液検査の日で、3日間絶酒&野菜ばかりの日々で立ち寄れなかったこともあり、お世話になったお礼に少しでも酒と肉を買ってと考えてのことだった。


営業撤退については、売り上げ云々より施設の老朽化による費用負担が原因とのこと。

ビルなんか持ってる人にいろいろ聞くけど、結構あちこち傷むし、設備管理はものすごくお金がかかるらしい。
ましてや、近年の東北や熊本・大分の影響から耐震化促進ってことになると、なお費用もかさむことだろう。
元々「買い物難民のためにせめて」と請け負ってくれた単独かつ小規模な店舗なので、設備投資までは難しいのは仕方ない。


閉店売り切り処分的なチラシが出ていたのか、かなり棚はガラガラで、生鮮品といわゆる日配品しかないような状況で、お目当ての酒がちょっと心配になったが、10%OFFの中まあまあ残っていた。
当初購入予定の白角がすでに売り切れていてダルマを買おうかとも思ったが、思い出づくりもあるので、久々にジャックダニエル空にしようぜをチョイス。
おまけに普段は買いもしない高価なソーセージを。


子どもの頃から知ってたし、中高通学路上だったし、近年ちょこちょこお世話になってたし思い出深い店なんだけどお別れだ。
少し悲しいけど、時代は流れる、時代は過ぎゆくんだな、
star sugar star


さすがに一人では半分空けるのがいいところだった。




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悟空好き

先の土曜日は相変わらず仕事。
日曜日は重い腰を上げて半日がかりで合わなくなった服数点を売り払う手続きをした。

体重の変化で合わなくなったというより、かつては多少の大小は気にせず服を着ていたが、だんだんジャストサイズにこだわるようになり、最近はジャストのジャストを追求しているので、合わない服が出てくるのは仕方ない。
この先彼らが次の人生に移るのか、土に帰るのかはわからないが、これまでサンクスモニカ。



夏場にジャケットの下に着るTシャツを探していて、最後の3枚目がこれ。
悟空本舗系の服にはスカジャンから入ったが、かなり気に入っている。
刺しゅうの入った服もあちこちから出ているので浮気したくもなるが、クオリティが不明なのでよしている。
特に私の場合、結構服を洗濯したがるので、色あせはまだいいが、伸びにくいとかほつれにくいといった耐久性が重要なので、それに十分応えてくれているのに他に行く必要もない。



しかし、サイクリングが遠い。




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世界名作劇場




映画はそこそこ観ているものの、世界的に有名または名作とされているものでしっかり観ていないのも結構あり、いつか観なければと数年前から思っていたのを最近実行し始め、中古のDVDを収集しつつ、せっせとアイロン中に鑑賞している。


とは言っても2週間ほど前に始めたばかりなので、
「アラビアのロレンス」
「2001年宇宙の旅」
の2本しかクリアしてない。

昔の作品って上映時間やたら長いし、間に休憩入るくらいだし。
今観はじめたのが「風と共に去りぬ」でこれも長い。

次にはゴッドファーザー3部作が控えているし、今回取りそろえた10作を年内に見終えることができるのかどうか・・・・・・


画像は新聞広告とかでセットで売り出されている商品でかなり割安。
セット買いした後、不要なのを処分しているのか、新品でも数百円で手に入る。

しかし、アラビアのロレンスは最初数分間音声のみしか出ないんで、壊れてるのかとビビった。
ちゃんとパッケージに書いておいてくれよう。


観て終わった後は、職場に置いておいて同僚にも利用してもらっている。



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ダイコク 激辛スパイスソース 1800cc リターンズ




先年買っていたんだが、あまりの私の腸内フローラ破壊率の高さを見て家人があきれてしまい、3分の1使ったあたりで強制廃棄された。

その後、ほとぼりがさめ、スーパーで売っているのを発見し、小さめのを買っていたがソッコー無くなるので面倒になりこのたび復活購入。

1日あたり、大きいスプーン2杯以内ならまあ大丈夫らしい。

かつてはこれオンリーで焼きそば大盛りを作ってたからなあ。


マヨと混ぜて生キャベツを1食代替えとして大量消費するのにも向いてる。



横のあらびき唐辛子チューブは、おそるおそる使っているので、まあこんなもんだろって感じ。


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ロンズデールのTシャツ

バッグ代わりとにというほどモノをいろいろ持ち歩くことはないが、冷房対策もあり、夏場も割と上着を着るタイプである。

上着の下は、下着+半袖襟付きシャツというのがこれまでのパターンだったが、先日酒場で諸先輩に
「いやジャケット着るんならさすがに下はTシャツでしょ。暑苦しいよ」
と言われる。

しかしながら、服は大量に所有している割に、持って無いんだよなあそういうTシャツ。
スポーツ系のならいくつか持ってはいるが、モード系っぽい感じなんで、ミズノロゴでは合わないし。

で、2、3枚買っとくかと思い物色しているこの頃、こいつがひっかかった。

かつて20代前半でいわゆるトレーナータイプのものを買って以来、四半世紀ぶりのLONSDALE。
「UKタイプだし表記サイズ少々大きめでもかなり小さいんだろ」
と思ったら、ワンサイズしか変わらなかったのが少し残念。
てゆうか、タグからして日本向け製品だし。

少し縮んでくれないかな綿だから無理か。





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タコのピリ辛カルパッチョ風






長時間ではなかったものの土日両日仕事しなくてはならず、結局自転車は乗れずじまい。
特に土曜日は37℃とかだったんで、乗らなくてよかったのかもしれない。


自分へのごほうびで土曜日はのこのこ街へ。
最近、週に何日ごほうびを出しているのか・・・・・・・・・

日曜は久しぶりに二日酔いで昼以降まででも眠れそうだったが、実家で故障のため買い換えた冷蔵庫の搬入があって、朝早めに来いと言われていたので、泣く泣く起きて出かけた。

配達に来た電器屋さんのお2人はあまり息があってないようで、特にサブの年上のほうが少し慣れておらずかつ気の利かない感じで、若い責任者からちょっと叱られ気味に支持を受けている。
間口も狭く2人では大変そうなので、手伝おうかと申し出たら、
「一般の方だとタイミングとか合わないですからねえ。ケガの原因にもなるしそういうのよしてもらってます」
と。
まあ新品だから引っ越しとはかってが違うのだろう。


午後は休日出勤し、夕方頃再びごほうびの誘惑にかられたが、今朝のつらさを思うと
「休むのも仕事」
と考え直し帰宅。
キューブリックの「2001年宇宙の旅」を初見。

のりがかっしりついたワイシャツが着たくて買ってきたキーピングでかなりハードめにつけてから干しておいたらまじでスルメイカみたいにカチコチになってて、「もどす」作業をした。
どれくらいの仕上がりになるかは、今後液体の色で判断するしかなさそうだ。

ちなみにいつもおかしいと思うのが、
「所定の量の原液を入れれば、仕上がりについては水の量は関係ありません」
的な表示。
「おいおい、じゃあ10リットルのバケツでも、25mのプールに入れても一緒なのかいメーカーさんよう」
と言ってみたくなる。



近所の魚屋に通うようになって、一番うれしいのが、地ダコを買えること。
この手のはスーパーで売っているのと違って、タコの色が落ちてまな板が汚れる。
10年ほど前、イタリア料理店で食べた「タコのピリ辛カルパッチョ風」がなかなかよかったので、もう記憶も無くなっているくらいなんだが、最近やっとそれらしき味にたどり着いた。
作り方は以下。

地タコ・・・好きな大きさに
オリーブ油
しょうが・・・生を多めにすりおろして。チューブは魅力半減
ゆの酢・・・いわゆるゆず果汁。香り付け
塩・しょう油
唐辛子系調味料・・・現在はキッチン飛騨うま辛唐辛子


分量はお好みで。
そんなにシビアでなくってもいい。
塩、しょう油、ポン酢あたりで塩分を入れる感じ。
唐辛子系調味料は、豆板醤、タバスコでも。

しょうがは生にこだわりたい。
水に入れて冷蔵庫に入れておくと、ものすごく長持ちする。


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ミノウラの自転車保管スタンド DS-520






コルナ号は自分の部屋で保管している。

保管スタンド類は使う予定はなかったのだが、ちょっと調子を見たいときに片手でチェーンが回せないのって結構ストレスになる。

スタンドは両サイドからハブをはさむ方式と、ステーに2段掛けするのと2種類あるが、力をかけると若干不安定(実体験)なものの後者を支持する声が高い気がするので今回もチョイス。

それよりも走りに行きたいが、土日出勤と35℃という気温と高校野球観戦があってままならない。






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高知FDナイター20160820






今年は仕事が忙しく特に平日はなかなか行けないので、行ける日は早めにと試合開始に間に合わせた。
明るいうちにナイターに行くのは久しぶり。
地元開催の残りの試合は数えるくらいしかないのに、まだチケットが15枚くらい残っているんだが・・・・・・


翌日の明徳の予想は皆さんほぼ
「ぼろ負け。今まで相手に恵まれすぎ」
とのことだったが。。。。。。。。。


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パンク時チューブ交換用品



○チューブ パナR'AIR 700x18〜23C 仏式34mm×2本 1768円
○TNI CO2 ボンベセット (バルブタイプ) 1620円
○TNI CO2ボンベのみ×5本 1682円
○パークツール タイヤブート TB-2C 442円
 (タイヤの裂け目応急処置用)


今月7日のライド前にパンクその他でチューブ、CO2バルブを消費してしまったのと、今や完全に

天気のよい日=コルナ号
雨降るかもの日=EM号

という状況下にあり、いちいちサドルバッグを付け替えるのがかなり面倒だし、
使っていないサドルバッグもあることだし、この際各自転車に1セットずつチューブ交換道具を取りそろえることにした。

パンクの際、かつて乗っていた38cとか大きめのタイヤはパッチ補修していたが、ロード用の23cだと凸凹感が出るのがいやでチューブごと交換している。

今回はチューブが安めで出ていたのでよかったが、それでも外でパンクすればチューブと空気充てん用ボンベで1200円ほど飛んでいくのか。。。
気をつけて走らねば。



先週はお盆期間ということもあり、普段の休日を車の流れが違うとちょっとなっていう感じだったので走行自粛。

今週はどっちか1日はそこそこの距離走りたいなあ。





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御料理包丁本造




ちょっとピンボケしてるな。

これまで使ってた菜刀の柄がプラ製でプラ製まな板とは相性が悪く難儀していたので、木製の柄を入手。

この包丁、外箱のラベルがごたいそうなだけかと思っていましたが、なかなか切れてくれます
お見それいたしやした。
多分三木製じゃないかと。
最近包丁を研ぐ時間もなくて、前のがかなり切れ味悪くなっていただけになおさらって部分もあるが、いい買い物をした。

今ヘンケルスのペティの柄の一部が割れてるんだけど、このシリーズのなら買いたいな。

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2016土佐センチュリーライド嶺北・いのを振り返って(2)

○ムササビの里から第2CP木の香まで
ムササビの里でトイレ行き損ねたのが大失敗。
新大森の坂の直前の観光施設に簡易トイレを発見したが使用中止。
同行2人にほんの少し待ってもらえばよかったものを、自らハンデを背負うとはなんてバカなんだろう。
登坂にものすごく支障があったというほどでもないけど、ちょっと後悔。

で、ついに今年も来たよ山の地獄コース。

アップもせずぶっ飛ばしたおかげですでにかなり脚を消耗してて、去年とは比べものにならないくらい前について行けなかった。

勾配がきつくなる直前のヘアピン手前でいったん2名と合流し、のぼり始める。
あまりの暑さと坂の長さに飽きてきたりして途中で休みたくもなったが、どうしてもってほどバテてもないしでノンストップで。

枝畝トンネルが最上部でないという罠は織り込み済みなのでここでは飛ばさず。
そっから新大森までがカーブカーブで先が見えないので精神的にかなり遠い。
反射板がいっぱいあるカーブを右に曲がれば一番高い地点に到着。



○木の香から第3CP赤鉄橋南端を経てゴールまで

ここは特に前半がものすごく景色がよくて好きな場所。
何回か停車して写真を撮ったりしていた。
個人的に走りに来てもっと寄り道したり写真撮りたいくらい。
コース的にはどちらかと言えばダウン基調ときどきのぼり。


○感じたこと
やはりスタミナがない。
かつて最初にフルマラソン出たときも、練習で日常的に10km、直前土日数回20km少々走ってはいたが、過去に長距離走っていた人ならともかく私のようなにわかでは、30km越えたら左右のひざや足首が交互に痛くなって、それまでは練習以上のラップだったのに、急激なスピードダウンを余儀なくされた。
今回も同じことで、大川村の役場過ぎてからは、いつもの力まかせに下ってその力で上っての繰り返し。
あそこに長いのぼりがあったら泣いているに違いない。
現在練習では3〜4時間目途に走りに行ってるけど、4〜6時間に変更すればスタミナつくかな。

あとは、しっかりマイペースを守ること
レース中もベストに近づける心遣いをすること

ですね。

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ニンニク大量保存



お盆だしねえ。
いろんな人が帰省してたりするだろうからメインで走ってる山道行くのも気が引けて今週土日は自転車も含め全体的に休養に。
しかし土曜日は半日仕事してその後宴会もあって・・・・・・。

今日午前中は、6〜7月にあっちこっちで購入したニンニクを下処理して冷凍する作業を。
ある程度水につけておけば、皮がふやけてくるので、むいたあとで、
「なんか爪の間が痛い」
ってことがなくなる。
手順としては、端っこを切って、カケごとにばらして漬けてって感じ。
処理したあとは、ジップロック系のに入れて冷凍しておけば、また取り出して使える。
冷凍カチカチを切るのは面倒なので、カケごとになりがちなんだが。


今日は遅いお墓参りに行ったついでに、スイカ300、生姜150、きゅうり110で購入。
スイカってちっちゃいのも結構おいしいんだよな。


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高知FDナイター20160811




平日はいわゆる残業で行けないので今日は満を持して観戦。

球場での知り合いには
「ちっとも最近来なかったね」
と言われても仕方ない。

よさこい関係者がいなかった分、観客はちょっと少なめ。

結果は、1−1のドロー。



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2016土佐センチュリーライド嶺北・いのを振り返って(1)

準備〜自宅出発
過去に失敗を犯している忘れ物防止策として、今回も金曜日までに必要なものを、財布、携帯なども含め、自分から自分へのメールでこまごまと記しておいた。
前夜これを元に荷造り。
今年も問題なしだった。



駐車場到着〜受付
起床5:15 → 自宅発6:15 → 駐車場着7:15

ウォームアップに1〜2時間かかるタイプなので、30分程度は慣らしで乗っておきたいと考えていたが、
「7:45の出発式までに受付を済ませておく」
という約束を別便で来る2名としていたので、スタート地点付近を流せたのは10分ほど(汗)



スタート
後方スタートだと前の集団より自分の巡航速度が少し早くても抜くのに手間取ってペースが遅くなってしまうので、今年も中段より前に早めに並んだ。
道の駅スタートは8:30ちょうど。



○第1CPムササビの里まで
概ね12名ずつでスタートなんだが、私は前から3番目。
去年はウォームアップとばかりゆっくり走っていたら、序盤にかなり追い抜かれたので、あまり後ろに迷惑をかけてもいけないと思い、27〜28km/hで。
先頭は多分30km/hで走ってて、2番目の方が若干遅めだったので、追い越した。
しばらく走って振り返ってよくよく確認したら、同行の2人ともついてきてねぇえええええ!
てゆうか、一緒にスタートした10数名ほとんどついてきてないし(笑)
参加者どんどん増えてるから、私みたいなビギナーも増えてるのか。

しかしながら、個人的にテンションがすでに高まってて、スピードを落とす気になれずにそのまんま。
普段一人で走るときは序盤は20km/h前後で流してるのに、無理しすぎた。

最初のちょっとした難関は郷の峰トンネルの坂。
最初のトンネルが昨年と比べたら新しいトンネルに変わっていて、
「2つのトンネルが合体しててこれ過ぎたら下りかも?!」
と淡い期待を抱いたが、冷静に考えると郷の峰トンネル付近って結構新しい道だし、んな訳ねーわな。
ってことで、やたらだだっ広い坂道を、強くなってきた日射しのもと、ウンウン上がるのであった。

ここを過ぎれば楽しい下り。
しかしながら、前日気づいていたが、後輪のブレーキ鳴きがひどい。
変わったことといえば何かと考えて
「ナスカルブオイルが飛び散ったのせいか?」
との結論に至り、前夜リムをかなり拭いたが無意味だったようだ。

「やだなあ、ワイヤーでもゴムにささってんだったらリムが傷むじゃん」
とブルーになり、あまり飛ばさないよう努める私であった。

郷の峰トンネルから道の駅633美までは難なくって感じ。

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無線らんが逝った


おとといの昼あたりまではつながってたような気がするが、急にインターネットに接続不能に。

表示は、

PC−−−−−−ルーター−−−×−−−インターネット


PCからルーターまでは電波は強めに届いているのに、なぜかその先がNG。
別のノートPCで試してもダメなので、PC本体のせいじゃなく接続の問題らしい。

当面使うようにする方法はLANケーブル接続だが、
「15m必要だから結構高そう」
と思ったけど安いのなら1000円ちょっとだったのですぐに購入決定。

いつものことだけど、原因・解決方法についてはネット上のどこにも答えがない
とりあえず関係機器の電源抜いて長時間放置しかないかな。


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今日のヒルクラ20160807 ライド本番編

一番再パンクをビビってたのだが、なんとかもった。

「去年より6kgもウエイトダウンして、バイクもよくなってねえねえどうなの?」
と言われても
「変わんね」
としか言いようがない。

細かく分析するなら各所でのラップとか調べないとわからないが、自分の要求基準も高くなっているのは間違いない。
しかし、中級・上級の人とは歴然たる差がある。
新大森の坂をスイスイとまではいかなくても、数段重いギアでも同じ回転数で苦もなく上がっていくんだもんなあ。
まあそのへんのことは追い追い考えることとしよう。


で、やっとオレの夏が終わりました。
これから5キロ戻すまで食い放題飲み放題っス(笑)

今日はできれば外でゆっくり飲みたかったのだが、「残業続きの平日にできなくて土日にやらないといけない用事」が種々残っていてできず。

酒だけはいいのを買ってやったぜ!


今回の参加賞はターバン


ごほうび「美丈夫」(4合1800円位)
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今日のヒルクラ20160806

火曜の朝に後輪がパンクしてるのを発見。
小さな裂け目があって、解決策としてボンドで貼る手もあるらしいが、セコいことをしてライドが台無しになってもつまらないので買い置きしていたルビノPro3に交換。

実は最初に700×23cというロード用のチューブをはめたとき、2回続けて最後のタイヤはめ込みに失敗し2本捨てる羽目になったことがあり、かなりのトラウマ。

今回は水曜日に交換し、空気を入れて数日様子見期間をとった。
大丈夫だったので今日出発したところ、峠を下り始めたところで前輪がガサガサと・・・・・・
過去含め走行中では2回目のパンク。
タイヤ交換の際、チューブは前のを使ったが交換したほうがよかったか。
(無関係かもしれないけど)

まあライドの前に前後輪すべて新品になったのはいいが、スタート直後でまたってのはよしてほしい。


いつもの峠(耕作間近)



パンクパンクオレはパンクくたばるまで(ry



タイヤをカラーもんに交換


今日の300円 きゅうりデカっ
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ライド2日前









今週は体力温存のため、5日間仕事は20時台に切り上げて帰宅。
仕事に関しては、来週に先送りしてるだけなんだが。。。

しかしながら体力どうこうより、量は外ほどいかないものの毎日のように飲んでしまい、先の土日の深酒から月火水木と延々連チャンで肝臓に悪いことをした。
肴は野菜メインだったので、体重は何とかキープ中だ。

リストバンドをしているとはいえ、頭部から流れてくる汗をいちいちぬぐうのってかなり面倒な作業なんだなこれが。
で、おたふくの冷感消臭ヘアバンド。
非常に軽く薄くいい感じ。
明日土曜日試してみるつもり。

片方なくなっていたパールイズミのソックスも出てきたし、小物も万全。


しかしながら、睡眠不足が酷い。
平日はいくらでも二度寝できそうなのに、土日は早朝からおめめぱっちりすぎる。
どうせーっつーの。



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ガチダイエット 余談

以下、今回のダイエット期間中の余談。
個人的にはそこそこ厳しくやった感じ。
酒を絶っていればなおよかったかも。



<野菜スープ>
序盤2週間くらいはダイエット用野菜スープで
作るのもそうだけど、我が家は買い物ペースが週1か週2なので指定のメニューを取りそろえるだけでもかなり面倒なんで徐々にフェードアウト


<炭水化物>
特にウイークデイはほとんど食べなかった
インスタントラーメンは期間中一個だけ食材がまったくなかった時に食べた
うどん、そば、中華麺も一切無し
土日に自転車乗るのでハンガーノック防止に、木曜くらいからは緑豆春雨、玄米・白米・押し麦が1:1:1のご飯、パスタとかで最低1日1食どこかで摂取


<お世話になったもの>
・豆腐
 お酒の相手に
・しょうが
 燃焼してる基がする
・ギョニソー
 空腹感減少。ちょっと塩分多い
・キャベツ
 きゅうりでもいいけどみそ系とかドレッシングで一食置き換えとか
 油分がないとおいしくない派なんでノンオイルまではこだわらない
・グレフルorオレンジジュース
 夕方の空腹感解消に意外に有効

 
<お酒>
野菜スープ期間中は、指示事項で飲むなとあるので飲まなかったなあ
停滞期過ぎて2回目落ち始めて完全解禁
やはりインスタント系など加工食品が減ると胃腸への負担が減るのか、ものすごく酒に強くなる(笑)
かなり飲んでも翌日の胃腸のしんどさがかなり減った

肴は、前述の冷や奴とか和食系で揚げ物だけは完全パス


<その他>
土日は激しい運動をしているので、プロテインを20年ぶりくらいに買って
その前後に飲むようになった

平日は22時過ぎ帰宅。
あまり制限してもしんどいので、おなかがすいてるときは少量食べる。
徐々に食べられる量は減ってくるんだけど。

割り切って、もったいない心を捨てることも大事。



※実施の場合は自己責任で
 盛夏の時期の実施はバテるのでおすすめしません

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ガチダイエット 7



野菜主体によるダイエットコンティニュー
6週目の結果

 6/20朝 81.2kg
 6/27朝 77.3kg
 7/ 4朝 77.6kg
 7/11朝 77.2kg
 7/19朝 77.7kg
 7/25朝 75.7kg
 8/ 1朝 75.0kg 

今週のリザルト −0.7kg(累計−6.2kg)




ついに来ました夢の(笑)74kg台。
自己記録が84.6だったのでそこからだと10kgか、感慨深いなあ。

6日後に自転車で90km走らないといけないので、今週後半はカーボローディングするため少しは増えるかな。
今回ベースが81kg台だったんでせめて76kg台でスタートしたい。


これでも毎日会う人は誰一人気づかないです、ハイ。
土曜日に昨年末以来久しぶりに会った人には
「うわあ、太ったねえ」
と言われる始末。
少なくとも3年以上はこのレベルの体重ではないんだが、もう意味わかんねええええええ。

まあ、自分でもそんなにわかるものではなく、唯一変わったと言えばかつて留まらなくてベルトで隠してたウエストのボタンが普通に留められるようになったくらいか。

あまり減量し過ぎると、特にズボン系が合わなくなるのが怖い。


それにしてもラーメンとかそばとかうどんとか食いたいっ食いたいっ食いたいっ(←アニマル浜口風)。
来週以降のリバウンドもなおさら怖い((((( ;゚Д゚)))))




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