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不眠症の人が寝付く方法 実践

「不眠症の人が寝付く方法」 を、以前当ブログに書いた

昨夜は、22時に寝る → 1時に目が覚め眠れず だった。

何とか体に休息を与えようと、明け方5時頃、
「こうなれば、眠れなくてもいいから、横になって7時まで目を閉じていてやろう」
と、久々にマジで実践してみた。

結果、30分程度で眠り始め、7時20分まで寝過ごしたものの、少しは眠ることが出来た。

やはり、「何が何でも目は開けないぞ!」という決意が大事ですよ。





書いた人 nippon | comments(0) | - |




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